Découvrez notre programme complet pour vous sentir mieux en 28 jours!
Nous avons élaboré, en collaboration avec Lucille Lrd, un guide pour vous aider à prendre simplement de bonnes habitudes au quotidien.
Découvrez dans notre guide en ligne
- Nos menus gourmands, sains et faciles à préparer
- Les exercices détaillés pour vous remettre en forme
- Nos conseils routines à mettre en place pour un bien-être qui dure!
ON SE MOTIVE!
En plus de manger sain, bouger et bien dormir, l’état d’esprit joue un rôle énorme dans notre bien être général. La façon dont on pense et dont on perçoit les choses peut influencer notre santé physique et émotionnelle.
Par exemple, adopter une attitude positive peut réduire le stress, renforcer notre système immunitaire et même améliorer nos relations avec les autres.
La méditation, la gratitude et la gestion du stress sont autant d’outils qui peuvent aider à cultiver un état d’esprit positif.
La méditation, la gratitude et la gestion du stress sont autant d’outils qui peuvent aider à cultiver un état d’esprit positif.
En prenant soin de notre santé mentale autant que de notre santé physique, on peut vraiment optimiser notre bien être global. C’est un peu comme si l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et l’état d’esprit formaient un tout indissociable pour se sentir au top de sa forme !
Alors, on ne culpabilise pas si on fait un écart, tout simplement parce que nous ne sommes pas dans une période de régime, on apprend simplement à mieux manger au quotidien. Manger plus riche pendant un repas ne remet absolument pas en question tout notre nouveau mode de vie, on sait qu’on mangera plus sain le lendemain et on ne se met aucune pression.
Ce recul sur notre alimentation permet de garder ce mode de vie sain sur la longueur car pas de frustration = pas de situation de « foutu pour foutu ».
